5 Alimentos / ¿ Cómo bajar de peso rápido ?
- Alvaro Cachay
- 21 may 2020
- 1 Min. de lectura
Actualizado: 3 sept 2020
Obtener resultados notorios NO solo esta condicionado por el ejercicio, así este mismo sea diario y empleando 3 horas de entrenamiento. Debes considerar que la alimentación forma parte fundamental para la obtención de resultados y más aun si pretendes que sean rápidos. Por no decir que conforma el 70 % de importancia en una rutina para conseguir objetivos a corto, mediano y largo plazo. Aquí les detallamos que alimentos pueden colaborar a conseguir esos ansiados resultados condicionados a su frecuencia adecuada, para mayor detalles no dudes en consultarnos a: https://www.alimmentaperu.com/dietasparabajardepeso
1. Verduras verdes.Tienen un papel fundamental en tu dieta, ya son muy nutritivas y contienen pocas calorías. Ricas en fibra, ayudan a la salud digestiva y reducen la hinchazón de tu abdomen. Las espinacas, la lechuga y la col rizada poseen vitaminas A, K, D y E.
2. Productos lácteos descremados. La leche, yogur y queso descremado ayudan a quemar grasas acumuladas. Añade una porción al día para reducir la cintura.
3. Frutos secos. Excelente fuente de fibra, antioxidantes y grasas buenas. Permiten a construir músculos y reducen la ansiedad por comer. Al tener alto contenido de fibra ayudan con la digestión, esto hace posible eliminar los bultos de la pancita provocados por el estreñimiento.
4. Avena. Es una excelente fuente de fibra que aumenta la energía, ayuda a acelerar el metabolismo, aumenta el gasto calórico y elimina el tejido adiposo. Puede ser consumida tanto cruda, en vez de la granola, o cocida.
5. Huevos. Es una fuente de proteínas de alta calidad que aporta amino ácidos completos que te ayudan a fortalecer los abdominales.
Fuente: Diario Trome - Entrevista Dra. Paloma Rodriguez
Comments